Wat doet BURN- OUT
– Je voelt je moe, ook al heb je voldoende slaap gehad
– Je bent ontevreden op je werk
– Je werkt hard maar bereikt weinig
– Je voelt je bedroeft, zonder dat daar een reden voor is
– Je vermijd mensen in je prive leven en op je werk
– Je bent vaker ziek dan vroeger
– Met andere mensen communiceren is een bron van spanning
– In je vrije tijd kijk je voornamelijk tv
– Je piekert over je werk in je vrije tijd.

Coachen bij Stress en Burn-Out
Burn-out is emotionele uitputting
Burn-out is een psychische aandoening waarbij iemand emotioneel uitgeput is en weinig meer kan presteren.
Stress leidt niet altijd tot burn-out, maar iemand met burn-out heeft langere tijd onder andere stress ervaren.
Was burn-out eerst alleen werk-gerelateerd; de laatste jaren blijkt steeds meer dat je ook burn-out kunt raken in je relatie of door mantelzorg e.d.
Burn-out leren loslaten
Ik ben zelf genezen burn-out en help sinds 2017 mensen die willen genezen van (onder andere) hun burn-out. Zo heb ik diverse tools ontdekt en deze kan ik toepassen
De achterliggende gedachte is vaak ‘Zelfverloochening’ Je doet niet wat je leuk vind en je doet veel dingen die je niet leuk vind. Daardoor krijg je een ‘Negatieve energiebalans’
Dingen doen die je leuk vindt, leveren namelijk energie op. Dingen die je niet leuk vindt, kosten energie met tot gevolg een
‘Depressie’ en ‘ Onvrede’
Wil je handvaten krijgen hoe je een burn-out kunt loslaten?
Neem dan vrijblijvend contact op voor een intake gesprek op info@intenseresetcoaching.nl
Wij kunnen dan een coaching traject starten en er zijn klanten waarvan
hun werkgever de kosten betalen Werkgevers hebben er veel belang bij dat hun medewerkers goed in hun vel zitten en dat ze niet langdurig afwezig zijn door privéperikelen, stress of burn-out.

Coachplan
Interventies om stress en burn-out te doorbreken, worden opgenomen in een coachplan met 5 stappen

  • Kenmerken, oorzaken en gevolgen achterhalen.
  • Een integrale aanpak van burn-out
  • Het inzetten van RET

RET en oplossingsgerichte coachen zijn in dat kader twee belangrijke instrumenten  om bewust  te worden dat gedachten en emoties zijn gevoel van vitaliteit .

Piekergedachten, faalangst en perfectionisme verminderen

Alleen nadenken over zaken wat echt nodig is en niet nadenken over zaken waar we niks aan kunnen veranderen.

  • Mindfullness , zelfbeeld en acceptatie

De kernwaarden van mindfulness is het doorbreken van de automatische piloot om je te leren in het hier en nu te leven, je bewust te zijn van je innerlijke gedachten en gevoelens.

  • We lossen op wat we kunnen en wat niet valt op te lossen moeten we accepteren
  • Acceptatie ontstaat als we het onaangename toelaten, zonder beperkingen zonder te evalueren of te oordelen en zonder een poging om iets vast te houden of weg te werken.
  • Alleen nadenken over zaken wat echt nodig is en niet nadenken over zaken waar we niks aan kunnen veranderen.

Nieuwe inzichten:
Na het bijwonen van een coachingstraject kunnen mensen beter omgaan met stressoren en de manier waarop ze bepaalde situaties en zichzelf beoordelen( hun veelal onbewuste gedachtepatronen ) zijn van groot belang voor het effect dat stress op mensen heeft en op het door hen ervaren niveau van vitaliteit.

VERGOEDINGEN!
Via de Arbo-dienst van je bedrijf
Werkgevers zijn na overleg met de bedrijfsarts vaak bereid om de kosten te vergoeden in het kader van de Wet Verbetering Poortwachter. Bijvoorbeeld in het kader van stress, burn-out en het voorkomen van langdurig ziekteverzuim. Hierbij dien je contact op te nemen met de bedrijfsarts, je leidinggevende of met de afdeling personeelszaken van het bedrijf waar je werkt.
Denk dan mee met je werkgever over het budget.
Onderzoek uit welk potje het werkgeversbudget zou kunnen komen. Pak eventueel je CAO erbij om te kijken of daar een ontwikkel- of opleidingsbudget in staat. Wanneer je langer dan zes weken ziek bent, kan coaching ook onderdeel uitmaken van het Plan van Aanpak (PvA) voor je re-integratie. Ook een Persoonlijk Ontwikkelingsplan (POP) kan reden zijn om budget vrij te maken. Veel overheidsorganisaties hebben daarnaast een individueel keuzebudget. Je bent vrij om dit te besteden op welke manier je maar wilt.