Wanneer doe je een ademsessie?
Door ademwerk kom je dieper in contact met jezelf. Het werkt diep ontspannend, geeft energie, opluchting en verheldering. Je kunt door met intentie het ademwerk in te zetten oude overtuigingen over jezelf en vastzittende emoties of patronen los laten. Ademwerk kan helpen bij:
- Moeite met jezelf uiten
- Traumatische ervaringen
- Geen energie of motivatie
- Angst, zoals schaamte en faalangst
- Boosheid
- Problemen met slapen
- Klachten door stress
Hoe werkt het?
We beginnen met een intentie, datgene waar je tegen aanloopt of wat in je leven speelt. We nemen even de tijd om het thema waar je mee loopt verder te verkennen. Daarna gaan we ademen. Tijdens het ademwerk gebruiken we een versnelde ademtechniek. Door versnelt en verbonden te ademen, kom je meer in contact met je lichaam en openen er gebieden waar de adem niet eerder vrij heeft kunnen stromen.
- Verhoogt bewustzijn en aanwezigheid: De techniek brengt je volledig in het moment, waardoor je meer bewust wordt van je lichaam, emoties en gedachten. Het helpt je om je geest te kalmeren en jezelf meer te verbinden met wat er nu gebeurt.
- Helpt bij het loslaten van blokkades: Doordat de ademhaling in een continu ritme is, wordt energie door je lichaam in beweging gezet. Dat kan emotionele blokkades, oude trauma’s of vastgezette spanning losmaken, wat vaak leidt tot een diep gevoel van bevrijding en opluchting.
- Verhoogt de zuurstofopname: Het diepere en continue ademen zorgt voor een grotere zuurstofstroom in je lichaam. Dit kan fysieke energie en helderheid vergroten, en kan helpen bij het afvoeren van afvalstoffen in je lichaam.
- Stimulatie van het zenuwstelsel: Door de verhoogde ademhaling wordt je sympathisch zenuwstelsel geactiveerd, wat kan helpen om spanning te verminderen. Dit kan een kalmerend effect hebben na verloop van tijd.
- Emotionele heling: Omdat verbonden ademhaling toegang geeft tot diepere lagen van je onderbewustzijn, kan het helpen om ongeheelde emoties of trauma’s naar de oppervlakte te brengen en deze te verwerken.
Sessies vinden individueel plaats en in een veilige setting .
Door je leven heen kunnen er dingen gebeuren die je soms de adem benemen. Op die momenten kan het te overweldigend zijn om te voelen of in je lichaam aanwezig te zijn. De situatie was destijds niet veilig om op dat moment de emoties te verwerken, waardoor we deze opslaan voor een later moment. Maar meestal komt dat moment niet. We gaan door, overleven en leren onszelf een manier om ermee om te gaan. De werkelijke gevoelens en emoties kunnen hierdoor niet tot uiting kunnen komen en worden opgeslagen in je lichaam en het onderbewuste.
De overlevingsstrategieën die je jezelf hebt aangeleerd om jezelf te beschermen, houdt je onderbewuste en je lichaam in een staat van vechten, vluchten of bevriezen. Je ontwikkeld patronen en manieren voor jezelf om weer verder te gaan. Deze werken vaak een lange tijd heel goed, tot dat niet meer het geval is en je tegen jezelf aanloopt of je lichaam de onderdrukking niet kan blijven verwerken en begint te protesteren.
Met een ademreis gebruiken we de adem om lucht en ruimte te geven aan de blokkades die zich nog bevinden in het lichaam. Hierdoor kan er een fysieke en emotionele ontlading plaatsvinden en datgene wat onderdrukt is vrijkomen.