Herken je onderstaande symptomen, neem dan contact met mij op.
– Geestelijke vermoeidheid
– Concentratieproblemen
– Vluchten in je werk
– Verminderde productiviteit
– Emotionele labiliteit
– Perfectionisme
– Gebrek aan assertiviteit
– Slapeloosheid
– Overmatige piekeren
– Neerslachtigheid
– Stressklachten, overspannenheid en burn-out
Coachen bij HSP
Hoog sensitieve mensen raken snel overprikkeld. het is niet prettig om overprikkeld te raken of om de angst te ervaren overprikkeld te zijn. Het zenuwstelsel raakt dan overbelast en kan moeilijk nieuwe informatie verwerken. Ze bedenken vaak strategieën om er mee om te gaan zoals:
– Slachtoffergedrag
– Reddersgedrag
– Teveel je best doen
Coachplan:
- Kenmerken, oorzaken en gevolgen achterhalen
- Energetisch werk
- Hoog sensitiviteit herkennen, verkennen en erkennen
- Piekergedachten, faalangst en perfectionisme verminderen
- Prikkelregulatie , positieve prikkeling, frustratietolerantie en ontspanningstechnieken
- We lossen op wat we kunnen en wat niet valt op te lossen moeten we accepteren
- Acceptatie ontstaat als we het onaangename toelaten, zonder beperkingen zonder te evalueren of te oordelen en zonder een poging om iets vast te houden of weg te werken.
- Alleen nadenken over zaken wat echt nodig is en niet nadenken over zaken waar we niks aan kunnen veranderen.
Nieuwe inzichten:
Na het bijwonen van een coaching traject kunnen mensen beter omgaan met prikkels en de manier waarop ze bepaalde situaties en zichzelf beoordelen( hun veelal onbewuste gedachtepatronen ) zijn van groot belang voor het effect dat stress op hun heeft en op het door hun ervaren niveau van vitaliteit. De stress gerelateerde fysieke en mentale klachten verminderen zoals hartkloppingen, lichamelijke vermoeidheid, hyperventilatie, angstgevoelens, spierpijn, hoofdpijn, nek en schouderpijn, oorsuizen, darmproblemen. Het zijn zeker geen stoornissen, maar iets waar je last van ondervind in je dagelijks leven. Je leert het te ‘besturen’ zodat het je leven niet meer beheerst.
Je weet dan welk gedragspatroon het meest dominant en herkenbaar is en dat we daar aan gaan werken.